今度こそ痩せたい！宅配冷凍弁当「新ダイエットコース」をお試し。効果は？

2024年11月8日

プロモーションを含みます

ダイエットが続かないのは、食事の管理の大変さが原因になることが多いようです。

だからレンジでチンするだけで食べられるダイエット用に作られた冷凍弁当を利用するのはおすすめ！

とはいえ美味しくなくては続けられないので、自分自身のダイエットも兼ねて筋肉食堂DELIさんの冷凍弁当を購入して食べてみました。

わたしが注文したのは新ダイエットコース。

ジムに通ったり、特に運動はしていないけど美味しく食べてキレイにダイエットしたい人向け。

今度こそ痩せそう？

わたしの場合、ごはん抜きが無理なので（新ダイエットコースはご飯がついていません）お弁当＋白米を1膳食べました。

それでも夜だけ筋肉食堂DELIさんのお弁当にしたところ、7食を食べ終わる頃には1kgちょっと体重が減っていました。

新ダイエットコースのメニューと感想

皮なし鶏もも肉　塩こうじグリル

カロリー	206Kcal
タンパク質	23.9g
脂質	8.0g
炭水化物	13.3g
食塩相当量	1.6g

塩こうじの鶏もも肉は全くパサつきがまくて柔らか。

適度な焦げ目が香ばしく、お肉の下にあるキャベツはスープで煮込まれていて、付け合わせまで丁寧に味付けがされています。

豆がホクホクでお腹に溜まるのがうれしい。

左上の鶏そぼろはむね肉ですが全くパサつきがなく、しっかり出汁の味がして美味しかったです。

タンパク質（肉）が2種類入っているあたりさすがダイエットコースメニューだと思いました。

真さば　芳醇トマト

カロリー	262Kcal
タンパク質	22.1g
脂質	16.8g
炭水化物	11.5g
食塩相当量	0.7g

わたしは魚料理が少し苦手で、魚の「におい」は「匂い」ではなく「臭い」に感じてしまいます。

ということで、魚の「におい」が感じられると食べられなくて魚は少し残してしまいました。

お豆腐は他のお弁当にも入っていますが、私の知っている木綿豆腐と少し食感が違ってて美味しいです。

これは調理の仕方でこうなるのか、筋肉食堂DELIさんオリジナル豆腐なのか分からないのですが、こちらのお豆腐大好きです！もっと食べたい。

豆はカレー味です、お腹にたまるのでうれしい。

ご注文は公式サイトから

「筋肉食堂DELI」初回申込プロモーション

ZENBヌードル　鶏肉のラグー

カロリー	311Kcal
タンパク質	20.6g
脂質	12.8g
炭水化物	32.2g
食塩相当量	1.7g

ソースはあっさりしているけど、お肉のしっかりとした味付けとスパイスの風味でトータルでしっかり満足感のある味の濃さでした。

ダイエット中、パスタやパンが恋しくなって挫折しそうになった時に麺が食べられると乗り越えられそうです。そしてうれしい♡

ZENBヌードルはグルテンフリーの豆100%の麺で、糖質30%offなんだとか！

もっちりとした麺はとても満足感があってダイエット中の救世主になってくれると思います。

鶏つくねグリル（フリカッセ）

カロリー	186Kcal
タンパク質	19.0g
脂質	4.9g
炭水化物	19.0g
食塩相当量	1.3g

食べ応えのある肉団子です。でも固いとかではありません。

お肉は薄味ですがスパイスが効いていたので満足感はしっかり感じられました。

ぱっと見量が少ない感じがしますが、副菜のポテトサラダと豆、お肉の下にあるパスタがお腹を膨らませてくれます。

ダイエットをしていない方もご飯と一緒に頂けば1食分として十分満足できる食事になると思います。

えだまめとひじきの豆腐バーグ（おろし）

カロリー	181Kcal
タンパク質	18.3g
脂質	4.8g
炭水化物	19.2g
食塩相当量	2.1g

ハンバーグは豆腐入りなのでふわっとしているけど、色々な具材が入っているので食感が良く食べ応えがありました。

ラタテュイユは苦手な方もいらっしゃるかもですが、具材が小さくカットされていてよく煮込まれているので食べやすかったです。

ポテトサラダがお腹をふくらませてくれます。

皮なし鶏むね肉　ねぎ塩ソース　👑イチ推し

カロリー	202Kcal
タンパク質	23.5g
脂質	6.0g
炭水化物	17.2g
食塩相当量	2.3g

むね肉はとても柔らかくしっとり。そしてネギ塩ソースが絶品でした！一推しです。

豆腐は原材料を見ると木綿豆腐になっているのですが、食べた時にごまの風味がしたような気がして。

胡麻豆腐かな？と思ったくらい味のある美味しいお豆腐でした。練梅がのっていたのも新鮮でした。

おいもはホクホク系。デザート感覚で頂けて大満足です。

皮なし鶏もも肉　ピリ辛グリル

カロリー	204Kcal
タンパク質	24g
脂質	8.1g
炭水化物	12.4g
食塩相当量	1.5g

左上には旨みたっぷりの鶏そぼろ。こちらはむね肉ですがパサパサしていなくて美味しかったです。

大きくカットされてて食べ応えがある少しピリッと辛い鶏もも肉に、ブロッコリーは水っぽくならず歯応えもあってちょうどいい固さでした。

お豆はホクホクでお腹を満たしてくれます。

なぜ筋肉食堂DELIのお弁当がダイエットにおすすめなのか

P(タンパク質) F(脂質) C(炭水化物）PFCバランスがカラダづくりに最適に作らています。

タンパク質を多くし、余分な脂質はカット。最小限の糖質は摂取できるように設計されています。

❶　カラダに必要な栄養素がすでに計算されて作られているので、レンジでチンするだけでバランスの良い食事ができます。

❷　高タンパクで低カロリー。痩せやすいカラダ作りの手助けになります。

❸　理想的比率のPFCバランスのお弁当はタンパク質が多いので満足感が得やすい。

❹　食べて痩せるためには腸内環境を整えることが大切。多彩な副菜で食物繊維もしっかり摂れます。

❺　食べ過ぎてしまった日の調整や、トレーニング前後の捕食、日常の晩酌のお供の美味しいおつまみとしてもおすすめです。

食べた感想と結果

魚料理がもともと苦手なので残してしまいましたが、魚好きな人が食べたらまた違った感想になると思います。

他のメニューはとても美味しかったです。

特に「皮なし鶏むね肉　ねぎ塩ソース」は何度もリピートしたいメニュー。ネギ塩ソース単体でも販売して欲しいくらい。

ご飯はついていませんが、ポテトサラダやさつまいもなどの炭水化物も入っていたり、付け合わせで少量のパスタが入っていたり、

満腹感を得られやすく考えてくれています。豆料理もホクホクでお腹にたまるので満足感がありました。

本気でダイエットを考えている方は夕飯用に冷凍弁当のまとめ買いをしておき、仕事や学校帰りにコンビニに寄らないだけでもあらゆる誘惑から逃れられてダイエットに有効かと思います！笑。

主婦の方のおひとり様ランチや、パパのダイエットメニューとして家族の料理と作り分けしなくていいので楽ちんです。

最初にも書いたように、白米を付けても1kgちょっと体重が減っていました。

ジムに通ったり、スポーツをしたりは一切していません。犬の散歩と、時々ストレッチをするくらいです。

普段よく食べる私には少し量が少なかったですが、逆にこのくらいでちょうどいいのだろうなと思いました。

むしろ食べ過ぎかも。

それだけに続けているといい結果につながる気はしました。

ということで、冷凍弁当活用することでダイエットの効果は期待できると思います。

他にもコースがあります

エブリデイコース

ジムなどに通い定期的な運動を取り入れてダイエット・ボディメイクをしている方におすすめです。

新ダイエットコースとの違いはご飯付きであること。

タンパク質の量も新ダイエットコースの1食の平均値が20.6gなのに対し、エブリデイコースでは1食の平均値が31gと多いです。

バルクアップコース

こちらのコースはめちゃくちゃトレーニングしてムキムキマッチョを目指す方のためのコースだと思っています。

ダイエットというよりはボディメイク。タンパク質の量は1食平均50g超。

身体を強く大きくしたいかた向けなので、白米ともち米をミックスしたパワーライス付きでしっかり糖質も確保できるコースになっています。

各コースの料金や支払い方法、解約方法などの情報は以下の記事に詳しくまとめていますのでこちらをご覧ください